乔安娜霍尔“重量起飞"非常适合减肥和改善肌肉张力。乔安娜霍尔被称为大都市最有影响力的女性健身，她说“散步是主要的行使形式，在英国8.5万人喜欢这种方式，但大多数人没有做到适当散布，所以他们没有看到好处。”
考虑到这一点，乔安娜霍尔研究出了“重量起飞"，包括“刺激您的缓慢收缩''-在找到您的下腹部肌肉与你的手，让您可以正确行走，从而减轻你的腹部，在短短28天显然帮您减轻最少十磅和10英寸。我们了解正确的足部位置，臀部、脖子和手臂运动路线。
应该如何走？
* 停止脚跟运动，通过脚趾徒步和推动，保持足部拱。这需要实践。
* 稳定骨盆。
* 弯曲的，在90度回旋。
* 保持脊椎高。
* 找到一个最佳的速度活跃-低于慢跑速度百分之十。